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高血压3不吃,坚持3件事,血压稳降
发布时间:2021-09-15 08:33
高血压3不吃,坚持3件事,血压稳降


身体健康一直排在首要位置,然后现在很多人却忽视了自身的健康,直到身体出现不适,或者出现病症需要住院治疗才后悔,自己为什么没有好好地保养自己的身体,尤其是高血压患者,高血压属于慢性病,可怕的是前期身体没有任何异常,而一旦有了异常,基本就比较严重了,想后悔想控制也来不及了,只能通过终身服药来控制住高血压。
 
 
高血压作为三高中的第一高,同样也是最常见的病症,10个人中起码有4个患有高血压,高血压分为原发性和继发性,原发性高血压就是根本性的高血压,继发性高血压是身体别的方面病症导致的高血压,称之为继发性高血压,原发性的高血压占比是远远大于继发性的。那么高血压哪三种食物不能吃呢?1. 高盐的食物
 
很多人都觉得盐是高血压的罪魁祸首,其实不是盐,而是严重的钠成分,过多的食用盐,就会导致体内的钠含量多,很容易造成血压升高,骨质疏松,还有心脏衰竭等等,非常容易引发高血压和高血脂等症状,所以我们一定要少吃盐,这里的盐,不单单指食盐,还有高盐的食物,比如咸菜,腌菜,或者加工类食品等等。2. 动物内脏夏天的烧烤,冬天的火锅,都是多数人的喜爱,而不管是火锅还是烧烤,都是非常的油腻,和调料多,不止高油,高盐,还高脂肪,爱吃火锅和烧烤的朋友,经常的吃,肯定会让你和三高结缘,火锅和烧烤好吃的同时,还会对身体造成不可逆的伤害,所以大家一定要少吃。
 
 
3. 酗酒
 
这里为什么说是酗酒而不是喝酒,因为少量喝酒是可以的,但是酗酒或者大量频繁地喝酒是不行的,酒精对心脑血管造成的伤害非常大,而且还会使血压直线升高,在我接触的高血压突发心脑血管的病人中,大约有百分之20都是因为酗酒导致的。那么高血压患者要坚持哪三件事呢?1. 坚持多喝水
 
夏天到了,天气越来越炎热,水分蒸发的也越来越快,人们也更容易感到口渴,所以夏天更应该及时地补水,不能等渴了再喝水,往往这个时候,血液就已经非常粘稠了,大量喝水也有助于身体的新陈代谢,帮助排出体内的毒素。
 
 
2. 坚持多锻炼
 
每天坚持的锻炼不仅可以促进我们身体的血液循环,还可以增加身体的新陈代谢,帮助我们提高抵抗力,帮助我们减肥,帮助我们有一个健康的身体。不爱锻炼的人群往往比爱锻炼的人群更容易生病,更容易患者高血压,更容易出现并发症。3. 坚持有一个好的心态
 
开心良好的情绪,对身体也很有好处,而往往负面的情绪不管是生气,发怒,烦躁,压力大等等都会使我们自身内分泌出现失调,会使血压升高,一旦血压升高,对于高血压患者来说就是比较危险的时刻了,非常容易出现并发症。


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