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养生推荐常吃3种食物,美容养颜
发布时间:2021-09-15 10:17
养生推荐常吃3种食物,美容养颜


莲藕

相信大家都知道,莲藕中含铁的成分是比较高的,所以常吃可预防缺铁性贫血。同时莲藕富含维生素C和膳食纤维,对肝病、便秘、糖尿病等疾病也有好处。而鲜藕止血,熟藕补血,就是说,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。

荔枝

夏季来临,大量的新鲜水果开始上市,炎炎夏日吃几口荔枝,让人神清气爽。但荔枝里面的含糖量和热量都比较高。对于减肥人群来说,经常用荔枝来果腹,会导致体内摄取糖分过多,转化成脂肪,加速肥胖,想要减肥早日成功。就得远离荔枝。

 

海带

夏季祛湿的菜谱中,海带排骨汤也是一道可以算进祛湿排行榜的菜了。海带含有大量的碘物质和蛋白质,能补充我们身体的营养。另外海带中还含有一种叫做甘露醇的物质,这种物质可以很好地用来去湿气、消水肿。而且海带炖汤味道香浓, 对所有人都有着很重要的保健作用,除了去水肿,还能补充钙元素,降低体内血压,预防疾病等。



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